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Hora de dormir

Hora de dormir

[entradilla]Dormir es una actividad necesaria porque con ella se recupera el equilibrio físico y psicológico. En el desarrollo y bienestar infantil el sueño tiene un papel fundamental, ya que favorece los procesos de atención y memoria y ayuda a consolidar lo que se ha aprendido.[/entradilla]

¿Cuánto necesitan dormir los niños? 

Cada niño es único y tiene sus propias necesidades de sueño. La duración del sueño nocturno varía en función de muchos factores como la edad, el estado de salud y el estado emocional, entre otros. Las horas de sueño diarias van disminuyendo según crece el niño. Los recién nacidos duermen entre 16 y 18 horas al día; a los 2 años el promedio de sueño es de 13 horas al día; de los 3 a los 5 años es de 10-12 horas, y entre los 6 y los 10 años de vida los niños duermen alrededor de 10 horas al día. Los adolescentes, por último, necesitan dormir alrededor de 8-10 horas diarias.

(Fuente: En Familia. Asociación Española de Pediatría)

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