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¿Yoga o Pilates? Tú decides

¿Yoga o Pilates? Tú decides

El Yoga y el Pilates son dos de las disciplinas asociadas al bienestar que más crecimiento han experimentado los últimos años. Las dos trabajan la flexibilidad y la movilidad articular y nos van a ayudar a mejorar la postura, pero existen diferencias significativas entre ambas. Elegir una u otra dependerá de lo que quieras conseguir.

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Agustín Oliver, Founder de L´Anatomie nos cuenta que “la prácticadel Pilates juega un papel fundamental en la mejora de la fuerza abdominal, lumbar y suelo pélvico. Ayuda a ganar flexibilidad y equilibrio, tonificando nuestros músculos y mejorando la postura, por lo que la eliminación o alivio del dolor será el resultado más visible a corto plazo.

También es una herramienta muy eficaz para prevenir y controlar las situaciones de estrés y ansiedad, por lo que no hay que descartar el Pilates para personas que tienen problemas en conciliar el sueño.

Sus beneficios empiezan desde la primera clase, ya que tomamos conciencia de nuestra respiración, de la postura de nuestra columna y pelvis y fortalecemos el Core.

Se recomienda a cualquier persona que quiera cuidar y tonificar su cuerpo, no importa la condición física previa. Pero especialmente es recomendable a personas que tienen lesiones y dolores de espalda de forma continuada, aunque también resulta muy importante para deportistas de otras disciplinas, o en el caso de embarazadas y personas de edad avanzada”

Barceló Portinatx

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Si lo que buscamos es una disciplina más espiritual, sin duda el Yoga será nuestro mejor aliado, dado que está más enfocado a entrenar la conexión de la mente y el cuerpo a través de la meditación.

Los múltiples beneficios del yoga tienen que ver tanto con el estado físico;  mejora de la flexibilidad y la movilidad, mantenimiento del peso, refuerza el sistema inmune, mejora la respiración, cuida las articulaciones…como con el estado psicológico; mejora la concentración, ayuda en la motivación, aumenta la autoestima, reduce los efectos físicos y mentales del estrés y disminuye significativamente la ansiedad.

Si te preguntas cuál es la mejor disciplina, depende de cuál sea tu objetivo. Si quieres incorporar el componente espiritual a tus rutinas el Yoga es tu elección, pero si prefieres centrarte en el trabajo físico, apúntate a Pilates y en seguida notarás sus efectos, aunque lo ideal sería combinar las dos, ya que ambas son muy beneficiosas para nuestra salud.

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