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Enseña pies y piernas sin reparos

Enseña pies y piernas sin reparos
[entradilla]A lo largo de la vida los pies soportan una gran carga: en cada paso que se da, el pie sostiene entre 2 y 4 veces el peso del cuerpo, por eso sus cuidados son imprescindibles en todas las edades y en todo momento, especialmente en verano, época en la que además hay que mantenerlos bonitos, ya que es cuando más los lucimos. [/entradilla]

Décalogo del cuidado del pie y la pisada

1. Escoja siempre un calzado apropiado a su pie.

2. Asegúrese de que los zapatos se ajustan bien para distribuir el peso de forma uniforme.

3. Separe los pies para aumentar la base de sustentación.

4. Evite permanecer de pie en la misma postura durante mucho tiempo. Alterne el estar de pie con estar sentado. Con cierta frecuencia, interrumpa la posición estática con algunos pasos o apoyándose en la pared.

5. Realice un estudio de pisada. Evitará lesiones musculares y articulares.

6. Si usa tacones, emplee unas plantillas personalizadas adecuadas para aumentar la sensación de confort del zapato e incrementar la estabilidad en la rodilla.

7. Si nota las piernas cansadas o dolores en los pies visite al podólogo.

8. Dele a sus piernas y pies un baño refrescante para ayudar a mejorar la circulación, al menos una vez por semana. También, es aconsejable ponerlos en alto.

9. Realice ejercicios para estirar los pies y mejorar la circulación.

10. Mime sus pies. Una correcta hidratación con cremas especialmente formuladas para este tipo de piel es fundamental para mantenerla elástica y protegida.

(Fuente: Hospital Nisa Pardo de Aravaca)

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Crema de pies ultra-hidratante, de Neutrógena. Repara hasta los pies más secos y estropeados consiguiendo unos pies sanos y suaves.8,70 €. Bariéderm Stick, de Uriage. Tratamiento específico para aislar, regenerar y proteger las pieles con durezas y grietas. Ideal para llevar en el bolso. 19,10 €.  Micro-Pedi nano. Elimina durezas y callosidades. Pies perfectos en cualquier momento y lugar. 29,90 €. Bálsamo Reparador de Pies Vid Divine, de Esdor. Previene y suaviza grietas y durezas en los talones. 14, 90 €.

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…ir descalza está de moda? 

Pero no sólo por la playa, también por el asfalto. Esta corriente, conocida como “barefoot walking” la han puesto de moda famosos como Orlando Bloom o Giselle Bundchen y está basada en la idea de mayor conexión con la naturaleza y en los beneficios que esto tiene en la circulación sanguínea y liberación de emociones.

Piernas a tono

[entradilla]El calor intensifica la sensación de pesadez y cansancio en las piernas y agudiza los problemas de circulación. Productos que ayuden a refrescar las piernas, como geles fríos o largos paseos por la orilla del mar resultan muy beneficiosos para activar la circulación.[/entradilla]
roxy

Roxy

 

[sumario]Para mejorar el funcionamiento de las venas y tras largos periodos sentados o de pie, se aconseja tumbarse y elevar las piernas por encima del nivel del corazón, bien al mediodía o por la noche.[/sumario]

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Decongestive Cool Gel Cream, de Montibello. Crema-gel descongestiva con efecto frío, indicada para tratar y embellecer las piernas cansadas. 38,45 €. Leche Piernas Pesadas, de Clarins. Ayuda a conservar la hidratación natural de la piel y alivia, suaviza y refresca las piernas. 37 €.  Dry Leg Fix de Nip+Fab. Aumenta las reservas de agua en la piel, produciendo grandes beneficios en la hidratación y elasticidad de las piernas. 9.95 €. Venaliv Refresh Farmalastic, de Cinfa. Alivia la sensación de congestión y el ardor. 24,30 euros. Vitiven ultra frio, de Arkopharma. Gel de masaje para mejorar la circulación de las piernas. 8,90 €.

Imagen de portada: Hospital Nisa Pardo de Aravaca.

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